万众瞩目的北京冬奥会已经落下帷幕，奥运健儿们用汗水和努力诠释了奥林匹克精神，用心血和坚持浇筑了北京冬奥会的丰碑。冰雪盛会之所以令人难忘，缘于运动员诠释的竞技魅力和意志品质，更得益于背后教练员的不懈努力和默默付出。

北京冬奥会虽已落下帷幕，但体能训练学院的冬奥故事仍在继续，体能训练学院将推出【体能训练学院的冬奥故事】专栏，让我们一起了解北体大体能人的使命和担当。本期我们邀请到的嘉宾是：体能训练学院副院长李卫教授。本期冬奥故事由2019级本科生刘池对“双奥教练”李卫教授进行专访。

在2022北京冬奥会速度滑冰男子500米决赛中，中国运动员高亭宇以34.32秒的优异刷新了奥运会纪录，并夺得冠军。这也是中国男子速滑在奥运会上的历史第一金！

日拱一卒，功不唐捐。从夏奥到冬奥，从场地自行车国家队主教练到速度滑冰队教练员，体能训练学院副院长李卫教授参与执教的项目为中国体育代表团创造了两个奥运历史。不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。辉煌成绩的背后离不开科学训练，这其中也彰显着北体的助奥力量。

速滑项目作为周期性的竞速项目，体能水平与专项成绩密切相关。在备战过程中，高亭宇是如何科学、安全、有效地筑牢技战术基础，实现成绩的飞跃，让我们跟随李卫教授的脚步，来一探究竟。

Q1

疫情对整个团队备战奥运会的影响主要体现在哪些方面？

备战奥运期间，新冠疫情确实给我们的日常训练带来了更大的挑战，但我国疫情防控工作有力、有序，成效显著。因此，尽管有疫情的影响，但是总体而言，奥运备战训练的系统性并没有受到严重影响。另外，疫情中的训练大都在封闭环境中进行，这也让队伍更能静下心来追求精益求精。

其次，冬奥备战的顺利进行还得益于我国的举国体制。这一体制保证了我们可以充分整合多方面的优质资源，集最有效的人力、财力和物力，最大限度地推动我国竞技体育事业的发展。整体而言，疫情确实给我们的备战带来了诸多挑战和困难，但是得益于我国疫情防控的有效措施以及举国体制的支持，我所在团队的整体备战情况良好。

Q2

奥运会比赛和世界杯比赛有哪些不同？

奥运会比赛跟世界杯比赛有很大区别。世界杯比赛是为了获取奥运会积分，同时发现现阶段训练的问题以及与其他顶尖选手之间的差距。在世界杯的备战中，一定要有所取舍，因为运动员不可能一直处于顶峰状态。比如，在备战过程中，一共有八站世界杯比赛，但是实际上，我们真正准备的比赛就是第一站。通过第一站的比赛拿到积分，并且了解运动员的训练水平和竞技能力，并和国外顶尖选手进行对比，找出优势和差距，以便在后续的备战中保持状态并进行针对性的训练。

奥运会是世界上影响力最大的体育盛会，也是世界规模最大的综合性运动会。当教练员和运动员真正踏入奥运会的赛场时，才能真正的感受到那种巨大的压力。运动员乃至整个团队经过四年的磨砺，为的就是在奥运会赛场上争金夺银，为国争光。所以在奥运会的比赛上，经常出现运动员由于赛场气氛或自身原因所导致的紧张，使得自己无法展现出最佳的运动表现。所以在奥运会的备战中，需要考虑更多的细节，也需要更多的手段措施去保障运动员的正常发挥。例如，北京冬奥会时，高亭宇的出发顺序是第七位。之所以选择这个位次，就是为了让高亭宇减轻压力，放松心态。所以，奥运会与世界杯无论是在比赛的性质、目的、重要性上都有很大的差别，这些都决定了两者的备战也有较大的差别。

Q3

请您介绍一下场地自行车项目和速度滑冰项目的主要区别和联系。

我之前从事的项目是场地自行车项目，也属于速度爆发性项目。在上届冬奥会结束以后，速度滑冰团队进行了很多尝试，但总体效果不是非常理想。经过反复的总结后，认为解决高亭宇现阶段问题的最优方法就是自行车训练。队伍需要找一名既懂自行车训练，又懂力量训练的教练，同时还要懂得如何平衡力量训练和自行车训练。

我在接到任务后，先对这两个项目的特征进行深入的对比和分析，发现速度滑冰和自行车这两个项目在专项特征以及训练方法、手段上有非常高的相似性。这两个项目在运动形式，做功形式、做功时间、绝对速度等方面都是非常接近和相似的。经过分析，我认为我有信心，也有能力完成这个任务，我也想用自己的学识与能力，助力冬奥团队。最终，我加入到了速度滑冰国家集训队的奥运备战工作当中。

进驻队伍以后，我把自己将近20年的自行车训练经验、教训都提炼出来，借鉴、创新了多种训练手段。再根据速度滑冰项目的特点，将这些训练手段移植、融合到高亭宇的备战过程中。在高亭宇量身定制的科学化训练过程中，我们在练习手段、测试评估、运动康复乃至日常饮食上进行了很多创新性尝试。现在来看这些创新性尝试确实对高亭宇的奥运备战起到了保驾护航的作用。科技助奥是我们能取得成功的重中之重。

Q4

自从您开始执教高亭宇以后，他的起跑有了显著的提升，能否谈谈您在训练中针对起跑主要做了哪些方面的训练？

高亭宇的起跑水平有了显著提高，实际上就是提高了专项爆发力。爆发力取决于基础力量和速度的关系，解决高亭宇起跑问题的核心要素就是平衡力量和速度关系。把力量和速度的关系协调好，很多问题就迎刃而解了。例如，为了实现力量的转化，我们就使用了超速训练。超速训练咱们在课堂上也学过，比如下坡跑，牵引跑等。

到了冰上，我们也需要这种训练手段，于是我们团队专门研制了一个牵引机器。当达到很高的牵引速度时，牵引绳会松开，运动员开始依靠自己的力量滑冰，此时运动员远远超出他自身的速度。

另外，我们在冰场周围安装了电风扇来帮助运动员实现超速训练。

总的来说，一定要在结合自身实际的情况下进行创新训练。我们和欧洲人、美洲人比，在绝对力量上有一定差距，因此，我们要在运动员和运动专项的爆发力特征上下功夫。换句话说，我们要通过提升专项能量输出的经济性，来提高专项运动表现，进而获得优异的成绩。

Q5

作为双奥冠军教练和体能训练学院的副院长，您对咱们学院的体能学子有哪些期望和建议？

北体大体能训练学院是全国首家，也是唯一一家体能训练专业型学院。我希望我们体能训练学院的学生要扎扎实实学习，做到理论与实践相结合，同时要把一般体能训练和专项体能训练高度结合起来。体能不仅仅是练好高翻，也不只是练会硬拉，还要将理论知识学深学透，并在实践中不断探索和学习。除此之外，我们还要懂得创新，研究出属于自己的新理论和新方法。要以勤学长知识，以苦练精技术，以创新求突破，肯学肯干肯钻研，这样才能在“体育强国”的道路上作出更多贡献。